为缓解学生随着期末临近出现的紧张、焦虑情绪，帮助学生以积极的心态面对考试，我校组织开展了以“释放焦虑，解压赋能”为主题的团体心理辅导活动。

——学生处组织培训，统一认识，保证活动有效性

1月3日下午，我校在心理中心团辅室召开了以“释放焦虑，解压赋能”为主题的团体心理辅导方案解读培训会。学生处处长乔晶策、副处长袁永彦，心理中心和各二级学院心理辅导站骨干成员，共20人参加了会议。心理中心主任杨欢欢主持会议，并对本次团体心理辅导的方案进行了详细解读，对方案中涉及的各项活动及其操作方法、要求逐项做了专业培训。在会上袁永彦表示学生的心理健康与日常管理密不可分，他指出各二级心理辅导站应该摸清家底，密切关注重点人群，平稳度过期末。

乔晶策传达了学校党委书记高玉峰对学生工作的关心，要求全体辅导员做好学生管理，搞好学风建设，尤其是学生在临近考试周时出现的心理焦虑问题。随后他针对近期的学管工作提出了三个要求，一是各二级院及心理辅导站要高度重视期末考试、寒假返家期间学生可能产生的心理问题，扎实做好本次团体心理辅导活动；二是全体学管人员要以本次活动为契机，积极行动起来，做到全员在岗，下沉公寓，确保学生安全，校园稳定；三是全体辅导员也要做好自身的压力管理，保持积极健康的心态，在工作和生活中创造自我价值。

——二级院具体实施，用心联动，保证学生参与率

培训会结束之后，各二级学院及其心理辅导站结合各班实际对本院活动做了统筹安排，并将在近1周时间内由各辅导员具体组织实施。

1月4日晚上，会计学院、运动与健康管理学院、全北学院率先启动，已完成了22个班级的团体心理辅导活动。活动在辅导员的带领下，各班同学以吹气球“吹出烦恼”开始，结合老师对压力知识的讲解，引导同学们感受压力低、中、高三种状态及其影响，让同学们理解“压力适中，表现最佳”。在“爆破焦虑”环节，让同学们梳理近期引起自身焦虑的根源并书写在气球上，将气球打乱后，随机选取并读出气球上所写的烦心事或压力源，请同学们集思广益、出谋划策，找出解决问题的办法；接着同学们用各种办法将气球爆破，让“压力消失”。随后老师带领同学们大声宣读了“解压宣誓词”，激发学生的抗压信念，然后引导同学们带着这份信念在纸上写下对自己、对考试、对未来的希望和祝福，折成纸飞机一起放飞。活动在同学们饱满的热情和积极的配合下完成。

近期其他学院及其二级心理辅导站也将陆续组织辅导员带领各自班级，利用晚自习时间按照活动方案陆续完成团体心理辅导。

本次活动我校积极尝试“心理中心专业培训——二级辅导站用心组织——辅导员展开实施”的校、院、班三级联动工作模式，一方面逐步强化二级辅导站的工作职责，另一方面不断提升辅导员心理工作的意识和能力。

（图片：邓璐瑶  杨欢欢  陈彦辉  张艳  孟琰峰  审核：乔晶策）